Смех - это здоровье!

     Еще в древности люди обратили внимание на то, что улыбчивые, веселые, часто смеющиеся люди меньше болеют и живут заметно дольше.
Смех выражает и вызывает самые разнообразные чувства и настроения.

     Вспомните, как смеется ребенок Искренне, радостно, что у самого поневоле растягивается улыбка или начинаешь хохотать вместе с этим чудом!

Новорожденный учится улыбаться на 4-8 неделе жизни, а смеяться начинает не раньше третьего месяца. Зато уже к шестому году жизни дети смеются до 300 раз в день. Нам, взрослым, поверить в это, не просто. Взрослые люди улыбаются не чаще 15 раз в день, а смеются и того реже.

     Каждый восьмой опрошенный признался, что смех делает его счастливее. Психологи уверены, что хороший продолжительный смех позволяет избавиться от плохого настроения и справиться со стрессом гораздо быстрее. Они рекомендуют смеяться не менее 30 раз в день.

     61% мужчин считают веселых и смеющихся женщин более привлекательными.
Хотите сохранить искорку в отношениях с любимым? Американский психолог Дорис Баззини утверждает, что для этого нужно вместе смеяться и предаваться воспоминаниям. Он поясняет: «Когда вы смеетесь вместе со своим партнером, между вами образуется дополнительная связь, и вы начинаете лучше друг друга понимать. А когда вы вместе о чем-то вспоминаете, делитесь своим жизненным опытом, возникает чувство, что вы знаете друг друга очень давно — это так же, как и смех, укрепляет ваши отношения».

     Всего лишь 15 минут смеха в день способны сжигать до 2 кг жира в год. Причем просмотр одной комедии или телеперадачи (но только очень смешной!) по затрате калорий сопоставим с километровой прогулкой.

     Эксперименты, поставленные на 16 добровольцах, показали: у людей, ожидающих показа забавного видео, зафиксировано 87-процентное повышение гормона роста, и вырабатывается на треть больше бета-эндорфина по сравнению с теми, кто собирается читать свежую прессу с новостями о политике и катастрофах.
Профессор Берк назвал свое открытие «биологией надежды». Гормон бета-эндорфин оказывает обезболивающее воздействие на организм и способствует борьбе с депрессией, а гормон роста играет важную роль в поддержании иммунитета.

     Всего 10 минут смеха, как отмечают врачи, понижают артериальное давление.
У тех, кто смеется каждый день хотя бы по 15 минут, улучшается кровообращение и лучше работает сердце. А вот стрессы и депрессивные состояния увеличивают риск смерти от сердечных болезней на 44%!

     В некоторых онкологических центрах практикуют методику лечения смехом. Врачи используют так называемую «ха-ха, хи-хи» терапию, когда пациенты произносят достаточно простые звуки, обмениваясь приветствиями, играя в различные подвижные игры, и общаясь друг с другом. Медики говорят, что подобные занятия помогают пациентам расслабиться, получить удовольствие, забыть о серьезных диагнозах. А сами пациенты отмечают, что они чувствуют себя счастливыми и более здоровыми.

     Специалисты уверены, что смех не только полезен для здоровья, но и повышает креативность в работе на 57%, а продуктивность деятельности увеличивает на 54%.

Совет: Если у вас плохое настроение, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Удержите улыбку на лице не менее двух минут. Возможно, по истечении этого срока улыбающееся лицо в зеркале покажется вам вполне искренним, а настроение волшебным образом изменится. В крайнем случае вы просто оцените комизм настоящего момента и, действительно, улыбнетесь от души. Главное при этом помнить, что проблема, вызвавшая ваше плохое настроение таким образом не исчезнет сама по себе и ее все равно придется решать, но в любом случае это лучше делать с оптимистическим настроем на удачу!